RECETAS RECIPES

Tortitas de avena y plátano

1 marzo, 2015
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Ingredientes para 4 tortitas:

1 plátano, 1 huevo, 1 clara de huevo, 3 cucharadas de avena y ralladura de limón a gusto.
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Preparación:
Batimos todos los ingredientes y reposamos mientras colocamos una sartén al fuego. Se puede emplear sartén antiadherente o levemente aceitada.
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Una vez que la sartén ya está caliente, vertimos por porciones de un cucharón la mezcla  y las cocinamos vuelta y vuelta a fuego lento.
Se pueden acompañar con frutas frescas varias, sirope sin calorías, frutos secos, queso crema bajo en grasa, yogur griego bajo en grasa, cacao en polvo sin azúcar, mermelada sin azúcar, mantequilla de cacahuete eco.

Todos estos productos bajos en calorías puedes encontrarlos en herboristerias o supermercados eco.

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Están muy ricas! Las habéis probado? Animaos a hacerlas y me contáis!

Que tengáis un lovely day!


 Ingredients (4 pancakes) :

1 banana, 1 egg, 1 egg white, 3 tbsp oats and lemon zest.
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 Instructions:
Place all ingredients in the base of a blender and blend until smooth.
Heat a griddle or large sauce pan over medium heat and melt a teaspoon or two of vegetal oil. When hot, pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake. Brown on both sides (about 2-3 minutes per side) and serve hot with maple syrup low fat, dry fruits, fresh fruits, yoghurt low fat, greek yogurt low fat….
These products you can find in a eco supermarkets.
Yummy!! Have you tried it? Tell me about that!
Have a lovely day!!

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