RECETAS RECIPES

Jen’s Smoothie: My first One!!!!

26 enero, 2016
Peachy-Green-Smoothie_PS_2

Hello People! y Feliz Año Nuevo!

Ya sé, ya sé es un poco tarde…

Cómo lleváis los nuevos propósitos para este año? Yo me he comprometido conmigo misma en organizarme mejor y en darlo todo en el blog: con un nuevo look, un poquito mas enfocado en daros recetas healthy (y algunas no tan healthy), y por supuesto, en contaros mis viajes.

Espero que os guste este nuevo enfoque y compartas, comentes y todas esas cosas que se dicen por estos lares 2.0.

Gracias por vuestro apoyo!!

Besitos!!

♥♥♥

Antes de todo y para empezar en este mundillo os recomiendo compraros los cacitos y las cucharas de medidas british y/o american. Así los disfrutaréis más. Aq tenéis mas info.

Éste fue el primer smoothie que probé y fue aquí, en Bermudas. Fue en casa de una amiga que hizo una charla sobre nutrición. (Este tema cada vez me atrae más).

Le di un trago y caí rendida a sus pies.

Mi amiga me dio la receta y yo quiero compartirla con vosotras.

Espero que os guste.

Ah! Y no le tengáis miedo al verde que no come a nadie!

Jen’s Smoothie: My first one.

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro.
  • 1tbsp. mantequilla de almendra.
  • 1 puñado de col rizada (kale) o sino espinacas.
  • 1/4-1/2 cup agua de coco.
  • 1 tsp. esencia de vainilla.
  • 1 tbsp. aceite de coco.
  • 2 tbsp. colágeno hidrolizado.*
  • 1/2-1 cup hielo.

Batimos y a disfrutar!!

* Puedes usar colágeno hidrolizado como una proteína en polvo en este smoothie y convertirlo en no lácteo. También puedes usar algún tipo de proteína vegana, como el polvo de proteína de cáñamo o de guisante o convertirlo en lácteo añadiéndole aislado de suero de leche (protein powder isolate).

El colágeno hidrolizado es el mismo que se encuentra en los huesos, piel y cartílagos. Promueve el crecimiento celular produciendo fluido sinovial para, primero lubricar las articulaciones y luego construir los tejidos.

Hay 1g de proteina por 2tbsp.

 

♣♣♣

Hello People and Happy New Year!!

I know it’s a bit late…

How is the New Year’s resolution?. I’ve make a decision and I’m going to organize myself better and to write more in the blog. With a new look,  more focused in healthy recipes (and sometimes not that healthy), and also, of course, to tell you about my trips.

I hope you like it and you comment and share and everything the people say in this world 2.0

Thanks for your support!

xoxo

♥♥♥

Today I’m going to talk to you about my first smoothie.

It was here, in Bermuda. At a friend’s house meeting about nutrition, which little by little is becoming very important for me.

Anyway, there is where I tried this smoothie and I simply felt in love with it.

My friend gave me the recipe and I want to share it with you.

Jen’s Smoothie: My first One.

Ingredients:

  • 1 ripe banana.
  • 1 tbsp sprouted almond butter (you can also use raw or roasted).
  • 1 handful of kale.
  • 1/4-1/2  cup coconut water.
  • 1tsp. vanilla essence.
  • 1 tbsp. coconut oil.
  • 2 tbsp. collagen hydrolysate *.
  • 1/2-1 cup ice.

Blend, Dring & Enjoy!

* You can use collagen hydrolysate as a protein powder in this smoothie to make it dairy free. Also you can use a vegan source of protein if you prefer or whey protein powder.

Hydrolyzed collagen is the same collagen found naturally in bones, skin and cartilage. It promotes rapid cell growth producing synovial fluids to first lubricate joints, then builds tissue.

There is a 1g of protein per 2tbsp.

 

 

 

 

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2 Comentarios

  • Contestar Omaira 26 enero, 2016 a 9:32 am

    habrá que empezar a probarlos… si los recomiendas tu por algo será!!
    Besos

    • Contestar kiaoravero 3 febrero, 2016 a 1:08 pm

      Anímate y me cuentas Oma!
      Besitos guapa!

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