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7 Snacks Saludables para Niños/ 7 Healthy Snacks for Kids

18 mayo, 2016
Yogurt and Fruit Cup

Gracias a este mundillo de la vela en el que estoy inmersa ahora, he conocido a una chica maravillosa y buena y amiga generosa.

Tiene una nena de 2 años que es una princesita la mar de simpática y a través del blog me pidió que escribiese un post sobre snacks saludables para niños. Y aquí está! Espero que os sirva y los pongáis en práctica con vuestros peques. Las mías ya no son tan peques pero ellas están encantadas y yo más.

Me lo cuentas?

Gracias por seguirme!!

Vero. xx

1. Zumos de frutas y verduras:

A mis niñas les encantan! Yo les pongo fruta y les añado unas pocas hojas de espinacas o kale y no estropea el sabor del zumo y es una bomba de vitaminas.

Va fenomenal para aquellos niños que les cuesta mucho el momento fruta y verdura.

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2. Yogur con fruta y frutos secos:

Es una buena idea para desayuno o merienda porque les mantiene llenos hasta la comida o cena.

Yogurt and Fruit Cup
Yogurt and Fruit Cup

3. Tostada de aguacate con pavo y queso:

Aplasta con un tenedor medio aguacate maduro. Rocia un poco de zumo de limón en el aguacate.

Unta una tostada con esa crema y pon encima una loncha de pavo. Se chuparán los dedos!

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* En vez de aguacate le puedes poner hummus.

 

4. Brochetas de fruta:

Este snack es de lo más saludable y bonito de ver. Ya sabéis que la mayoría de los niños comen por la vista.

Pídele a tu peque que te ayude a hacerlas, verás como se las come más a gusto.

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5. Sandwich de manzana y queso:

Esta idea no la había oido en mi vida hasta que mi hija vino un día de su clase de cocina con este sandwich. A ella le cuesta mucho comer fruta y verdura y vino encantada y super orgullosa. Nada mas salir de clase se lo comió!

En una rebanada de pan de molde pon una loncha de queso y unas laminas de manzana. Pon la otra rebanada encima y ponlo en la tostadora, en una sartén o si tienes, en  sandwichera. Espera a que se dore y el queso esté derretidito y listo para comer!

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6. Rollitos de pechuga de pavo con queso.

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7. Palomitas:

Las palomitas aportan fibra y las puedes comprar en bolsita y hacerlas en el micro o hacerlas caseras. Es un momento divertido para pasar en familia.

Puedes hacerlas saladas con un poquito de mantequilla o aceite de oliva y un toque de sal. O dulces añadiéndoles un poquito de canela y sirope de agave o cualquier endulzante que queráis.

Aquí las probé con chocolate derretido y mis hijas se volvieron locas!

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Espero que os haya servido de ayuda y recordad! que si ellos os ayudan a hacerlos, seguro que se los comen más a gusto.

Me lo cuentas?

Gracias por seguirme!!

V. xxx

♣♣♣

I’m very grateful for living in this sail world that I’m in where I met a gorgeous girl and a very nice and generous friend.

She has a 2 years old girl that is a little friendly princess and from the blog she asked to me a post about healthy snacks for kids. And here it is! I hope this helps you and sure your children will love it!!

1. Smoothies:My girls love them!!!!I mix in a blender fruit and few baby spinach or kale and it’s a vitamin’s bomb!The greens doesn’t ruin the smoothie’s flavor.It’s fantastic for the children for whom is always more difficult to eat fruit and veggies.

2. Fruit & Nut Yogurt:

It’s a great idea for morning and afternoon tea because it keeps them full until lunch or dinner.

3. Turkey and Avocado Toast:Layer up creamy avocado with protein-rich, low-fat turkey for a great energy-boosting healthy snack.* Instead avocado you can spread hummus.

 4. Fruit Skewers:These vitamin-packed fruit skewers are a simple, colourful and fun way to get kids to eat fruit. They’ll love helping to make them too.

5. Apple & Cheese Sandwich:Preheat a skillet over medium heat. Lightly brush one side of each slice of bread with the olive oil. Place 1 slice of bread, olive oil side down into the skillet, and arrange the apple slices evenly over the top. Sprinkle the Swiss cheese over the apple, then top with the remaining slice of bread, olive oil-side up. Cook until the bread is golden brown, then flip the sandwich over, and cook until the other side is golden brown and the cheese has melted, 1 to 2 more minutes.

6. Ham & Cheese Rolls.

7. Pop Corn:

Pop corn is high in fiber.  Ready in under 10 minutes, this snack is great eaten warm or stored as a snack to stave off hunger between meals.
It’s a funny moment to spend with the family.You can make it with butter or olive oil and a pinch of salt. Also you can make sweet pop corn, adding agave syrup and cinnamon.
I tried them here with melted chocolate and my girls loved them!!
Waiting for your comments!!!

Thank you for follow me!!

Besitos.

V.

 

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2 Comentarios

  • Contestar E Tienpont 19 mayo, 2016 a 8:13 pm

    Magnifico post! Gracias por todas las ideas! Deliciosas y muy sanas! xx

    • Contestar kiaoravero 26 mayo, 2016 a 2:35 pm

      Gracias guapísima!! xx

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